「レチノール」と「レチナール」。名前が似ているため同じものと思われることがありますが、効果の強さと刺激の出やすさが異なります。美容液を選ぶ前に、どちらがどんな成分なのかを一度整理しておきましょう。
ビタミンAの変換の話
ビタミンA系（レチノイド）の成分は、肌に触れると「レチノール → レチナール → レチノイン酸」の順番に変換されて作用します。変換ステップが少ないほど、効果が出やすい分、刺激を感じやすくなります。レチノールは変換に2ステップかかりますが、レチナールは1ステップです。
レチノールとレチナールの違い
レチノールはビタミンA系成分の中では比較的穏やかで、長く使われてきた実績があります。コスメへの配合に関する研究も多く、入門として選ばれやすい成分です。レチナールはレチノールより一段階強く、より短期間で変化を感じやすいとされる一方、最初は赤みや乾燥が出ることがあります。
ビタミンA系は、急がなくていい成分です。低濃度から始め、肌が慣れてきたら少しずつ。
使い始めるときに知っておくこと
ビタミンA系成分は夜専用が基本です。光で分解されやすいため、朝は使わず、日焼け止めと組み合わせることが前提になります。また、最初の数週間は「レチノイド反応」と呼ばれる赤みや皮むけが出ることがあります。これは一時的なものですが、不安であれば皮膚科に相談してから始めることをおすすめします。
入門として選びやすいのは、日本ブランドの低濃度タイプです。肌への刺激が出にくく、毎日のケアに無理なく取り入れられます。
まだ早いと感じたら
ビタミンA系成分に踏み出す前に、まず保湿の土台を整えることが先決です。肌のバリアが弱い状態でレチノールを使うと、刺激を感じやすくなります。毎日の化粧水と保湿クリームをしっかり続けることが、次のステップへの準備になります。
